| 第11回 |
第11回目は、椅子を使った下半身強化です。
体をあたためてから、柔らかい体を作りましょう！
|
|
注意事項
※ 医師に運動制限を指示されている方、体調不良の場合は、体操を行わないでください。
※ 体操中に、しんどくなった場合には、すぐに体操を休んでください。
※注意1
安定した『背もたれ付きのイス』を使用してくださいね。
コロコロタイヤ付のイスは、体重をかけた時に転倒の原因になります。
※注意2
イスの後ろに立つ場合は、椅子に近づいて立ちます。
椅子から離れて体重をかけると、イスが後方に倒れ、転倒の危険が高まります。
 ・・・ 健康体操としてのポイント解説です。
 ・・・ ダイエット体操としてのポイント解説です。
|
|
|
説明用紙の印刷はこちら（PDF形式）
↑クリック
説明用紙を持ち歩いて、日々の生活の中で無理のないペースで行ってくださいね。
|
|
講師 津田 治 さん （理学療法士）
（南高井デイサービスセンター 勤務）
病院でのリハビリ、訪問リハビリ、
民間デイサービスセンターでのリハビリ等の経験を得て、
現在、南高井デイサービスセンター 所長として勤務。
リハビリの枠にとらわれず、デイサービス利用者さんに、
笑いのある、楽しい時間を過ごしていただくために奮闘中！ |
|
このページのTOPへ戻る